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腰痛のお話 その後

2012/04/25 Wed

ここ数年ずーっと悩まされていた腰痛。

去年の年明けには起き上がれないは、立ち上がれないはのひどい
ぎっくり腰を患ってしまいました。
それからは腰を大事に、走るときもおっかなびっくり。
「大丈夫!」なんて言ってみても、走った後は痛むし、
ちょっと無理な体勢をするとグキっとか、ズキっとか、
ジリジリとか、腰が悲鳴をあげていました。

それでもだましだましやってきたけど、ヤバそうだなぁ...と
思って先月、整形外科に行ってきました。

そんときのお話はこちら

で、そのときに勧められた腰痛体操を始めて約1か月。
毎日欠かさず腰痛体操に加えて腹筋&背筋を続けました。

先日、アジ練の時にクラブの仲間に走り方が変わったと言われて、
確かに、フロントに入っても腰の痛みはなくなったし、
ダッシュしてもキツく感じることが少なくなりました。

先週の日曜日もちょっとヤバそうだなぁ...と思ったけど
練習しているうちにアドレナリンが出始めたのか
痛みも消えてしまいました。

で、この腰痛体操。
冊子を渡されたのですが、どうみても昭和に作られた冊子。
だって、お姉さんがハイレグレオタードなんですもの。

こんなのが効くの???
と、半信半疑で続けていましたが、確かに昭和から20年以上もの
ロングセラーだけあって、効果はあったようです。

お医者さんには最低3か月は続けてくださいと言われているので
あと2か月はがんばってみようと思います。


いっしょ♪
アジはかぁちゃんと一緒に走るWANよぉ~




Team Phoenixのホームページもみてね。


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プロフィール

そらまま

Author:そらまま
■そらのプロフィール■
名前:宇宙(そら)
誕生日:2009.3.16
性別:♂
体重:6.5Kgを行ったりきたり

やんちゃなデカプーのそらです。
2010年3月からアジリティを始めました。
食いしん坊なかぁちゃんとのペアでどこまでいけるかな?



応援ありがとうございます。

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